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| 【10大饮食减肥原则】1.肚子饿时先吃小东西比强忍饥饿好；2.以粗粮代替主食；3.口味尽量清淡；4.先喝汤再从喜欢的食物开始吃；5.选择较费事的食物；6.至少咀嚼10次才吞咽；7.八成饱后绝不再吃；8.吃过东西马上刷牙漱口；9.避免吃零食；10.早餐吃好午餐吃饱晚餐吃少 |
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